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孕妇吃鱼有益智，但这5种鱼却要远离！

钓鱼知识天元钓鱼技巧2023-12-25

孕期是一个特殊的时期，孕妇的饮食不仅关系到自己的健康，也会影响到胎儿的发育。鱼是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，对于孕妇和胎儿的大脑发育都有好处。但是，并不是所有的鱼都适合孕妇食用，有些鱼可能会带来潜在的危害，甚至导致胎儿畸形或患病。今天，小编就来告诉大家，孕期要避免吃的5种鱼，以及吃了这些鱼后应该怎么办。

1.汞含量高的鱼

汞是一种有毒的重金属，如果摄入过多，会损害人体的神经系统和免疫系统，对于胎儿的大脑发育更是有严重的影响，可能会造成智力低下或其他先天性缺陷。

一些大型的海洋鱼类，如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼和方头鱼，由于生活在食物链的顶端，体内积累了较高的汞含量，因此孕妇应该尽量不要吃这些鱼。如果不小心吃了一次或两次，也不必太过担心，因为汞的危害是长期的，只要以后不再吃就可以了。

2.被污染的鱼

除了汞之外，还有一些其他的有害物质，如镉、铅、砷等，也会通过水污染进入鱼类的体内，对人体造成伤害。这些物质会影响胎儿的生长发育，甚至引起*产或死胎。

因此，孕妇最好不要吃来自污染水域的鱼，比如一些工业区附近的河流或湖泊的鱼。在选择鱼的时候，要注意鱼的来源，尽量选择新鲜的、来自清洁水域的鱼。

3.生鱼片

生鱼片是一种很受欢迎的日式料理，很多人都喜欢吃。但是，生鱼片并不适合孕妇食用，因为生鱼片中可能携带一些寄生虫，如华枝睾吸虫、鱼肉绦虫等，这些寄生虫会侵入人体，引起腹痛、腹泻、贫血等症状，对孕妇和胎儿都有危害。

即使鱼肉经过冷冻处理，也不能完全杀死寄生虫，所以孕妇最好不要吃生鱼片，要吃鱼的话，要煮熟煮透，彻底消灭寄生虫。

4.咸鱼

咸鱼是一种常见的腌制食品，有很多人喜欢吃。但是，咸鱼中含有一种叫做二甲基亚硝酸盐的物质，这种物质是一种致癌物，如果孕妇食用，虽然对自己的健康影响不大，但是会增加胎儿出生后患癌症的风险。

所以，孕妇最好不要吃咸鱼，或者吃得少一些，尽量选择新鲜的鱼肉。

5.罐装金枪鱼

金枪鱼是一种很受欢迎的鱼类，它的汞含量相对较低，所以没有被列入孕妇禁食的范围。但是，罐装的金枪鱼可能会有一些问题，比如罐头的保存时间过长，或者罐头的卫生条件不佳，都会影响金枪鱼的品质和营养。

另外，有些地方的汞管理条例也规定，孕妇每周吃金枪鱼的量不要超过198克，以防止汞的过量摄入。因此，孕妇最好不要吃太多的罐装金枪鱼，或者选择新鲜的金枪鱼。

孕期吃鱼是有益的，但是也要注意选择合适的鱼类，避免吃那些可能带来危害的鱼，希望这篇文章对你有帮助。

(www.de62.Com)

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