为何乌龟的寿命这么长(乌龟为什么能长寿秘密在于哪里)

我很喜欢乌龟，由于很好养，几日忘掉喂东西也没事。

乌龟的个性我也喜欢，它务实、不争不抢、总是默默无闻的，脚踏实地的干着自己的事。

乌龟还有另外一个特点，活得长。

这是爬行动物中寿命最长的物种，箱龟和水龟，能够存活30-40年。

像海归之类的较大物种，能够活80年，而体型庞大的巨型陆龟，甚至能够存活至少一个世纪（100年）。

目前我们已知的最古老的乌龟，是一只名叫乔纳森（Jonathan）的塞舍尔巨龟，现在已经是189岁高寿了，还活得好好的。

并且，像加拉帕戈斯陆龟，它在80岁之后还能继续繁殖出健康、具有存活能力的后代。

那为什么乌龟可以活得这么长呢？有许多说法，可是，很遗憾，目前，还没有一个肯定的答案。

接下来，我们一起来看看乌龟长寿的具体原因吧。

乌龟为什么那么长寿？

→成长速度缓慢，新陈代谢慢

我们看到许多长寿老人，其实都是瘦小的，他们并不是特别热衷于高强度运动，甚至更喜欢安静的坐着。

乌龟有2个特别特点，第一个，就是它成长速度缓慢，基本上，乌龟在整个生命周期的成长速度都很慢。

第二个，便是新陈代谢很慢，它不需要吃太多东西就可以存活，这是冷血动物，不需要太多的热量来维持体温。

和其它跑起来速度更快的，甚至可以飞行的动物相比，它燃烧能量的速率要低很多，它不会像飞禽和哺乳动物一样，迅速老化。

1908年，生理学家马克斯·鲁伯纳（Max Rubner）提出了生命率理论（ rate of living theory ），该理论提出了新陈代谢与寿命之间的反比关系，意思是说新陈代谢越快，寿命越少。

因此，从这一长寿的理论而言，长期高强度锻炼，加上大量进食，锻炼更多的肌肉，提高新陈代谢，可能是不利于长寿的。

当然，代谢理论还跟另外一个理论有关系，那便是自由基，自由基是不稳定分子，会损害细胞，并随着身体燃烧更多的能量而增加。

这一点很多小伙伴都知道。相关阅读→看完这篇，我们都可能活到100岁…….

→极强的氧化应激耐受能力

在大部分物种中，包含我们人类，随着年龄的增长，死亡的几率会增加，那是因为我们的身体情况会越来越差。

就像是机器一样，零件会逐渐损坏，最终导致某种灾难性的故障发生。

但乌龟就不一样了，随着年龄的增长，死亡的概率并没有快速下降，而且它们还能繁殖出健康的后代。

老来子，在乌龟界是很常见的现象。

这种即便变老了身体的功能也不会衰退，并且还能繁殖出健康后代的能力，被称作可忽视衰老（Negligible Senescence，NS）。

当然，除了乌龟以外，还有其他物种也具有可忽视衰老的特点，比如龙虾和粗眼石鱼，随着年龄的增长，它们的繁殖能力也明显增高。

可忽视衰老，主要得益于乌龟具有极强的氧化应激耐受能力。

什么叫氧化应激耐受能力呢？别着急，我们先来看看什么叫活性氧（ROS）？

很简单，就好比一个铁锅，长期暴露在有氧气的环境中，日子久了，便会锈蚀。

而活性氧（Reactive Oxygen Species,ROS）就是一种很喜爱与其他分子发生相互作用的含氧化合物，它会对细胞造成危害。

这种损伤的积累，尤其是对神经元和免疫细胞的损害，会直接导致衰老。

可是，活性氧不是邪恶的恶魔，我们的身体一直在产生活性氧。

比如，在身体燃烧热量，将食物转化为供细胞工作使用的燃料的过程中，就会产生活性氧。

因此，可忽视衰老的关键不是要清除ROS，而控制好它们，乌龟的做法就是降低它们的产量。

乌龟的办法就是：少吃，少动，不给自己压力，不着急，心如止水，慢慢腾腾的生活。

→大量的端粒酶，避免端粒缩短

因为活性氧会损害端粒——DNA的保护帽，每次细胞分裂时，端粒都会缩短。

而海归可以产生大量的端粒酶，这能够防止端粒缩短，使它们的细胞维持更健康的状态，从而降低其罹患癌症或某些疾病的几率。

→产生抗氧剂和细胞修复蛋白

乌龟还能够产生很多抗氧剂，和其它抗细胞损伤的蛋白质。

很多乌龟能够关掉耗氧量大的神经回路，维持几个星期而不用呼吸，没有氧气也可以存活。

可是，当它们从池塘里出来的时候，空气中氧气含量迅速上升，这时它们就需要应对大量活性氧的攻击了。

所谓养兵千日，用兵一时，当活性氧大爆发这个突发事件发生时，乌龟体内产生的抗氧剂和细胞修复蛋白就隆重登场，开始发挥作用了。

乌龟长寿的其他原因

→长期断食

养过乌龟的人都知道，乌龟可能一个冬季都不吃东西，它们不吃东西，也特别安静的度过一个冬季。

老友都知道，断食可以提高细胞自噬，是利于长寿的，当然，许多其它动物也有冬眠的习惯，可是乌龟还有其他特点。

→坚硬的外壳，让天敌望而却步

与其他被捕食的动物不同，乌龟那坚硬的外壳和厚似盔甲的皮肤，也使得它们天生具有天然抵挡捕食者的能力。

→确实吃得很少，低热量

它们新陈代谢较慢，这意味着它们比其它身型相似的动物需要更少的热量。

→生活习惯淡定、压力小

这些看起来行动缓慢的温柔小巨人，是极为温顺和喜欢和平的生物，一般过着没有压力的生活。

平淡的生活，也是它们长寿的另一个原因。

除此之外，它们是变温动物，换句话说它们的体温随环境温度的变化而变化的范畴很大。

因此，它们不会像我们一样受到严寒或高温下的压力，压力减小就意味着ROS降低。

关键的瘦龙说

运动是很健康的生活方式，因为它可以提高胰岛素敏感度、降低血糖、血压、减少慢性病的风险、改进心脏功能等等许多好处。

可是，过量运动可能会适得其反，确实有一些理论认为，过量的运动会影响寿命，海外有许多健美冠军早逝的故事。

乌龟长寿的事实，还支持这样的理论，究竟需要做多少运动才能最长寿，如今可能还没有一个确定的数据。

不过，我个人觉得，大量吃 大量运动，或许不是一种长寿的生活方式。

之前我们分享过一个奥运冠军的故事，就是这样的生活习惯，也患上糖尿病。

左起第2位是奥运Steve Redgrave，患上糖尿病

过多透现身体，让器官受累，不让他们得到有效的歇息，可能会加速衰老，导致很多身体病症。

乌龟长寿背后的原因，可能给我们很多启发。

当然，在很多方面，我们也许并不能完美的拷贝乌龟君的长寿经验，例如变成变温动物，停止呼吸以避免产生活性氧…

可以参考的点也有许多，比如说，少吃一点点，不要吃太多，少一些压力，多一些淡定。

或许这才是最简单，最方便的长寿方式。