如何停止胡思乱想，告别养龟精神内耗？

精神内耗都听说过吧，就是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。例如自己在某件事上的自我挣扎就算一种。

那么，在当今社会，越来越多的人选择将宠物带入家中，以增加生活乐趣和寻求精神安慰。然而，饲养宠物并非总是如人们所想象的那样简单和愉快。以家庭饲养龟作为宠物为例，依然有龟友是逃不了带来的精神内耗，有什么办法可以解决呢?

一、问题陈述

家庭饲养龟作为宠物可以给人们带来很多乐趣，但同时也有可能带来精神内耗。具体表现包括：

过度关注：养龟需要投入一定的时间和精力，但如果你过度关注龟的生活状态和健康状况，就可能产生精神压力和焦虑情绪。时时刻刻都会有神神叨叨的感觉，你说你经历过吗？总担心它会不会出问题，有没有吃饱，一些无关紧要的问题。有的时候真的出问题了，反而没有觉察。

缺乏时间管理：养龟需要定期进行清洁、喂食、换水等日常维护工作。如果缺乏合理的时间管理，就可能引发混乱和压力积累。没事的时候天下太平，要是龟出点问题，就会鸡飞狗跳了。

情感依赖：与宠物建立情感联系后，离别或失去宠物会引发悲伤和焦虑。

二、解决方案

为了缓解我们家庭饲养龟作为宠物所带来的精神内耗，不妨试试采取以下措施：

适当放松对龟的关注，一开始我们激情满满可以理解，但是随着时间的流逝，要懂得与它保持“距离”。不要把所有时间和精力都投入到龟的饲养上，而是给自己留下足够的个人空间和时间。正好龟也需要时间和空间，它并不是那种非常依赖人类型的动物。养龟应该是一种放松和享受的过程，而不是一种负担。

增加户外活动时间。这个当然指的是我们自己，多参加户外活动可以缓解压力，增强身体健康。可以定期安排一些户外活动，如散步、骑自行车、打球等，让自己从养龟的关注中暂时解脱出来。户外运动一直以来都是很好的缓解情绪和压力的方式。包括孩子学习中有压力，郁闷，也可以通过户外运动缓解。不过呢，不少龟友也说自己平时工作忙，闲下来的时候就想好好休息了，这也难怪，谁都是在奋力前行，辛苦啦。

学会情感管理，与宠物建立情感联系是养宠物的必然过程，但要学会管理自己的情感。有时候面对龟因为种种原因的死亡，自己心里总不是滋味。可能龟对你没有太重感情，但是我们是情感丰富的人类，肯定对自己的龟有着浓郁的情感。学会接受和平复心情，也是我们的一种内心修行。

三、总结

家庭饲养龟作为宠物在给人们带来乐趣的同时，也可能带来精神内耗。不仅是自己给予自己的内耗，还有一些网络上的错误导向和不正之风也会对你产生精神内耗。为了缓解这一问题，我们需要采取适当的措施，如适当放松对龟的关注、增加户外活动时间、学会情感管理等等。通过合理科学地饲养龟，我们可以更好地享受生活和龟带来的快乐，这才是我们想要的。

养龟都感觉自己升华了，仿佛生活的一切都在因它改变，哈哈。